防护建议

◆ 避开高峰时段。花粉浓度高峰多在10:00–16:00，此时间段尽量减少外出；大风天花粉易扩散，需格外注意。

◆ 做好个人防护。外出佩戴防护口罩、护目镜，减少花粉吸入及眼部接触；穿长袖、戴帽子，回家后及时更换、清洗外衣。

◆ 远离高危区域。尽量避开公园、草原、农田等植物密集、花粉浓度高的地方。

治疗与缓解建议

◆药物干预。在医生指导下使用，抗组胺药：氯雷他定、西替利嗪等，鼻用糖皮质激素：布地奈德鼻喷雾剂等。不要自行增减药量；季节性花粉过敏可在花粉季到来前1～2周提前用药。

◆免疫治疗（脱敏治疗）。明确过敏原且用药效果不佳者，可在医生指导下进行脱敏治疗，从根源改善过敏体质。

◆辅助缓解。每天用生理盐水冲洗鼻腔1～2次，保持鼻腔清洁湿润，可配合使用花粉阻隔剂。

如果出现鼻塞影响睡眠、鼻涕变黄变稠伴头痛等，并发哮喘、结膜炎等请及时就诊。