提素养促健康｜市中医医院“全民健康素养宣传月”活动走进康巴什区实验中学

发布日期：2025-06-12 09:16

来源：鄂尔多斯市中医医院

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　　6月9日,鄂尔多斯市中医医院走进康巴什区实验中学,为初二年级近800名学生带来《中医智慧赋能中考健康减压》互动课。作为"全民健康素养宣传月"重点活动,讲座将中医"治未病"理念与健康素养66条深度融合,通过穴位按摩、五音疗法、饮食调理等实操教学,帮助学子科学调适身心、备战中考。

　　互动教学:指尖上的中医智慧

　　穴位防护环节,以"中医防御三件套"串联知识:

　　黄金穴位网

　　讲解百会、风池防外感,尺泽、足三里强体质,学生踊跃互动按揉手法;

　　健康茶饮

　　解析中药茶饮时强调"保健食品≠药品"(对应素养第8条);

　　晨起扶阳操

　　现场指导"拍八虚",拍打声与笑声洋溢课堂。

　　答疑解惑:中医化解考前焦虑

　　面对"五行音乐真能助眠?"的提问,解析:"角调属木通于肝,是给大脑的声波按摩",现场播放30秒范例,课堂瞬归宁静。

　　健康素养:融入三餐与作息

　　睡眠方案

　　五行角调疏肝解郁搭配"呼吸法",强调"每日运动1小时"(素养第21条);

　　食欲激活

　　针对"肝气犯胃"型厌食,传授四缝穴掐压法,推荐"小米南瓜粥+蒸山药"食谱(过敏慎用),呼应"食物多样,谷类为主"(素养第42条);

　　揉腹足疗

　　演示足三里点压与摩腹手法,贯穿"预防优于治疗"理念。

　　按着穴位学理论,听着音乐记知识!"康巴什区实验中学德育主任评价。学生们感叹:"原来中医这么酷!"